사전 신뢰를 얻는 방법 정확히
자신감은 언덕 아래로 배럴로 크기가 커지는 눈덩이처럼 모멘텀을 얻을 수 있습니다…
그러나 또한 자신감은 눈사태처럼 무너질 수 있습니다.
약간의 의심은 당신의 마음에 들어올 수 있고 천천히 크기가 커지고 게임의 다른 부분에 침투 할 수 있습니다.
그 시점에서 운동 선수들은 자신감이 줄어들고 결국 슬럼프에 갇히게되었습니다. 성능 저하 후 성능 저하는 자신감을 되 찾으려는 시도가 불가능한 작업처럼 느껴집니다.
자신감이 어떤 영향을 미치는지 아는 신뢰도는 운동 능력의 하향 나선형을 막는 최초의 방어입니다.
대부분의 운동 선수들은 승리가 자신감을 키울뿐만 아니라 자신감을 잃게된다고 생각합니다.
그것은 어떤 점에서 사실입니다. 다음과 같은 신뢰에 기여하는 다른 많은 측면이 있습니다.
당신의 강점을 의지 할뿐만 아니라 찾는 것
높은 수준에서 준비
비트 성공을 식별합니다
비현실적인 기대를 관리합니다
실제로는 어려운 일입니다
강한 정신 기술 개발
기술 향상
과도하거나 극도의 비판을 무시합니다
매일 자신을 도전합니다
긍정적 인 습관 구축
완벽주의를 극복합니다
경쟁 중에 자신을 진정시키는 법을 배우고 있습니다
적시에 과거의 오류를 움직입니다
비교를 피합니다
이 빌딩 블록에 중점을두면 승리 또는 패배에 전적으로 의존하지 않는 꾸준한 자신감을 개발할 수 있습니다.
샌프란시스코 49ers의 수석 강사 인 Kyle Shanahan은 2019-20 시즌을 7-0으로 시작한 팀의 자신감에 대해 이야기했습니다. Shanahan은 팀의 자신감의 이유로 승리를 지적하지만 더 많은 것이 더 많은 것이 있습니다.
Shanahan :“더 많은 게임이 이길수록 사람들이 더 많은 자신감을 얻는다. 연속으로 잃어버린 게임이 훨씬 더 많을수록 덜 긍정적입니다. 둘 다 팀에 약간의 전염성이있을 수 있으며, 우리 직원을 믿는다. 우리는 다양한 방법을 얻었습니다. 많은 종류의 게임에 있었고, 우리 남자들을 믿는다. 더 많은 일을할수록, 특정 종류의 승리를 철회 할 수 있다는 것을 스스로 할 수있다.”
자신감을 키우는 측면에서, 경쟁에서 우승하거나 첫 번째를 두는 것은 유일한 자신감의 원천이 아닙니다.
자신감을 키우는 것은 비트 전투에서 승리하는 것을 나타냅니다… 실제로 어려운 일을하고, 경쟁을위한 추가 준비, 정신 강점 또는 정신 기술 확립, 기술을 연마하기 위해 노력하고, 팀원과의 관계를 구축하고, 강점 강화, 과거의 안락함을 추진하는 것 등을 나타냅니다.
이것은 모든 스포츠에 해당됩니다… 체조 선수를 위해 약간의 전투에서 승리하는 것은 높은 점수를받지 않은 루틴에서 밝은 지역을 발견하고있을 것입니다…
야구 선수를 위해 약간의 전투에서 승리하면 훈련 요법에 시각화를 추가 할 수 있습니다…
테니스 선수를 위해 약간의 전투에서 승리하면 민첩성뿐만 아니라 속도로 작업 할 수 있습니다.
모든 스포츠에는 자신감을 키울 수있는 다양한 기회가 있습니다.
당신이 비트에게 지불하는 것이 훨씬 더 많은 것들이, 당신은 운동 경쟁의 결과에 관계없이 상당히 꾸준한 자신감을 키 웁니다.
자신감 게임 우승 :
자신감을 키울 수있는 기회를 찾으십시오. 매일 스스로에게 물어보십시오.“오늘은 자신감을 키우기 위해 오늘 무엇을해야합니까?” “”자신감을 키우기 위해 특히 무엇을 할 것인가? ”
높은 기대, 의심, 비교, 그리고 다른 사람들이 당신의 게임에 대해 믿는 것에 대해 걱정하는 것과 같은 자신감을 상하게 할 수있는 것들을 염두에 두십시오.
꾸준한 자신감을 키우려면 자신감 킬러를 처리해야합니다.
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당신이 자기 의심으로 고생하거나 자신감을 잃거나 경쟁에“연습”을 할 수없는 운동 선수라면 긍정적 인 운동 선수는 당신을위한 것입니다!
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자신감은 당신이 만드는 옵션이라는 것을 기억하십시오. 당신은 행동뿐만 아니라 자신감을 키우기 위해 사전에 자신감을 구축하기 위해 신중한 노력을 기울여야합니다. 긍정적 인 운동 선수는 자신감과 관련이있을 때 적극적입니다!
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