방법은 경기에서 피곤함으로 밀어 넣습니다.
배수… 지친… 비트…
이 단어의 어떤 유형도 최근에 방금 연주 한 경기를 설명합니까?
피로로 노는 방법은 어떻게 관리 했습니까?
당신은 깊은 곳을 파고 각 지점에 대해 계속 경쟁하는 방법을 발견 할 수 있었습니까?
타이트한 경기, 긴 경기, 휴식이 거의 없거나 강렬한 경기가있는 많은 경기가 다소 지칠 수 있다는 의문의 여지가 없습니다.
지친 느낌은 육체적 인 것만 큼 정신적입니다.
길고 경쟁이 치열한 경기에서 연주 할 때, 내면의 목소리는 가장 어려운 상대가 될 수 있습니다.“저는 피곤합니다. 내 팔이 무겁습니다. 내 가슴이 내 가슴에서 뛰어 내릴 것 같은 느낌이 듭니다. 난 그냥 끝나고 싶어.”
이 불리한 알림은 당신이 느끼는 피곤함에 더해집니다.
그 불리한 수다쟁이는 당신이 집중할 수있는 유일한 것이 당신이 겪고있는 피곤함입니다.
당신이 피곤할 때, 반응은 당신이 피곤하지 않다고 스스로를 설득하려고하지 않습니다…
중요한 것은 피곤해도 높은 수준에서 플레이 할 수 있다고 스스로를 설득하는 것입니다.
강렬한 경기뿐만 아니라 피로와 관련이있을 때 많은 현실이 있습니다.
두 선수 모두 비슷한 상황을 겪고 있습니다. 각 플레이어는 어느 정도의 피로를 경험하게됩니다.
당신은 여전히 피곤할 수 있습니다. “A”게임이 없을 수도 있지만 항상 “A”게임 노력을 제공 할 수 있습니다.
누군가가 승리 할뿐만 아니라 그 챔피언은 피로보다는 경쟁에 초점을 둔 사람이 될 것입니다.
샤워를하고 집으로 향하고 싶지만 무너진 사람보다 승리자로서 샤워를하는 것이 훨씬 더 만족스럽지 않습니까?
테니스 선수 Kiki Bertens는 2018 Western & Southern Open에서 그녀의 게임을 방해하는 피곤함을 거부했습니다.
Bertens는 피곤함과 최고 순간 상대 Simona Halep 2-6, 7-6, 6-2를 극복하여 첫 번째 직업 타이틀을 얻었습니다.
Bertens는 두 번째 세트에서 잃어버린 한 지점 이었지만 그녀는 타이 브레이크에서 승리하고 경력에서 가장 큰 승리를 거두었습니다.
그녀의 강사 인 Raemon Sluiter와 이야기하면서 Bertens는 자신이 느끼고있는 피곤함에 대해 믿는 다음 경쟁에 대한 관심을 불러 일으켰습니다.
Bertens :“저는 그것이 어려운 경기라고 생각합니다. 그리고 두 번째 세트에서 우승 한 후에 나는 여전히 가능한 것이 여전히 가능하다는 것을 이해했습니다. 그냥 계속 가십시오. 뿐만 아니라 나는 2-1로 Raemon과 대화를 나 was으며, 나는 죽었다. 그는 나를 확인하고 있습니다. 그런 다음 나는 나 자신에게 말했습니다. 아니요, 나는 이것을 할 수 있습니다. 선택합시다.”
경기 후 인터뷰에서 Bertens는 피로 측면을 뛰어 넘어 코치의 도움으로 그녀의 초점을 되 찾는 방법을 정확하게 노출 시켰습니다.
Bertens :“Raemon도 마찬가지로, 당신이 어려운 일을 모두 넣은 이유입니다. 나는이 느낌을 이해했습니다. 나는 연습에서 전에 이런 느낌을 가졌다. 그래서 나는 계속 갈 수 있다는 것을 이해합니다. 제목을위한 것이므로 프로그램의 프로그램을 항상 선택할 수있을뿐만 아니라 항상 선택할 수 있습니다. 그게 내가 한 일입니다.”
피로를 지나가는 것뿐만 아니라 그녀의 마음이 “끝났다”는 목표에 집중하는 것은 Bertens가 놀라운 승리를 거두는 데 중요한 것이 었습니다.
피로 밀기 :
훈련 세션에서 자신을 도전하십시오. 이러한 세션이 목적을 갖습니다. 당신이 경쟁하는 것보다 열심히 훈련하십시오. 긴 게임뿐만 아니라 긴 점수를 유지할 준비를하십시오.
실제로 피곤함에 맞서 싸울 때는 경기 중에 정확히 같은 조건에서 어려움을 겪을 준비가되어 있습니다.
한 번 더 포인트 나 게임을 갈 수 없다고 생각하면 2010 Wimbledon의 최종 68-70 세트와 함께 Mahut과 Isner 경기를 상기시켜주십시오!
테니스에서 정신적 강인성을 구축하는 데 더 많은 방법을 사용하려면 오디오 프로그램과“테니스 신뢰도”를 검사하십시오.
입증 된 테니스 정신 게임 방법을 배우십시오.
경쟁에서 당신의 능력만큼이나 당신 (또는 당신의 선수)이 성과를 거두고 있습니까?
당신은 당신의 최고의 긍정적 인 게임뿐만 아니라 최고의 긍정적 인 게임을 가져 오나요?
나는 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 문제를 준수하는 것에 대해 불평하는 것을 자주 듣는다…
“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 직접 믿을 수 없거나 어떤 유형의 리듬도 가지고 있습니다.”
“나는 눈덩이뿐만 아니라 눈덩이뿐만 아니라 불쌍한 샷을 때리는 것에 너무 좌절감을 느낍니다.”
“내가 경기를 할 때, 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”
“방법에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것 같습니다.
성공적인 테니스 선수들은 토너먼트에 대한 최대한의 자신감으로 정확히 어떻게 해야하는지를 발견했습니다.
정신적 강인함을 향상시키고 경기에서 최대한의 자부심을 가지고 할 준비가되어 있다면 tnull