정신 오류로부터의 학습
나는 당신이 당신의 스트로크로 얼마나 기술적으로 소리가 나는지 상관하지 않습니다. 모든 샷을 완벽하게 실행할 수는 없습니다. Pros조차도 샷을 놓쳤다. 당신은 몇 번의 샷을 놓치거나 라켓의 얼굴에 데드 센터를 치지 않을 것입니다. 놓친 샷은 두 가지 원인을 가진 것으로 볼 수 있습니다.
예를 들어, 부적절한 풋워크로 인한 실행이 좋지 않으면 샷이 누락 될 수 있습니다. 최고의 플레이어에게 발생합니다. 방법의 정신 오류 또는 오류는 누락 된 샷을 일으키는 또 다른 범주의 실수입니다.
대부분의 프로 선수들은 모든 샷 지점을 실행할 수 없다는 것을 이해합니다. 그러나 누락 된 샷이 너무 많이 선택하거나 중요한 시점에서 강화하는 것과 같은 정신적 오류로 인해 화를 낼 수 있습니다.
제임스 블레이크 (James Blake)는 자신의 공연에 좌절하는 것에 대해 모두 알고 있지만 정신적이거나 계산 된 오류를 만들 때 더 어렵습니다.
“내가 화를 내고 나 자신과 좌절 할 때 너무 일찍 너무 일찍하려고하거나 잠정적 인 것을 얻고 너무 많이 밀어 붙일 때입니다. 내가 스마트 한 경기가 아니라면 좌절 할 때입니다. 나는 단지 나 자신에게‘당신의 게임에 대한 자신감을 가지고 있습니다. 밖으로 나가서 당신이해야 할 방식으로 놀아라. ‘오늘은 내가 꽤 잘했던 것 같아.”
그는 계속해서 말했다 :
“포인트 사이에서, 내가 포인트를 잃어버린 방식에 대해 조금 내려 가면, 나는 실행을 놓친 것에 대해 결코 화를 내려고 노력하지 않습니다. 의심 할 여지없이 그것은 경쟁이 치열하기 때문에 일어날 것입니다. 그러나 내가 이상적인 요점을 연주했다면, 나는 화 내지 않으려 고 노력합니다. 나는 단지‘실행, 당신이 그것을 만들지 않으면, 당신은 그것을 만들지 않으려 고 노력합니다. 그게 당신의 최고의 놀이입니다. ‘”
~ 제임스 블레이크
많은 테니스 선수들이 샷을 완벽하게 실행하지 않으면 좌절합니다. 이로 인해 과도하게 분석하거나 자신감을 잃거나 실수를 피할 수 있습니다. 그러나 최고의 테니스 선수들은 최고의 실행이 항상 가능하지 않다는 것을 알고 있습니다. 그들은 법원에서 놀라운 것을 잃지 않습니다. 제임스 블레이크 (James Blake)는 실행 실험으로 인한 샷이없는 것에 대해 걱정하지 않습니다. 그는 자신의 계획과 샷을 실행할 수있는 능력에 자신감을 유지합니다.
대부분의 좋은 선수는 자신의 방법이나 정신 게임이 잘못 해지고 실수를 일으킬 때 좌절합니다. 그들은 게임 의이 부분이 그들의 통제하에 있다고 생각합니다. 당신은 당신이 당신이 한 시점에서 얼마나 많은 것을 선택하는지에 대한 통제력을 가지고 있으며 지나치게 공격적이라는 것은 정신 게임 오류입니다.
오늘의 테니스 심리학 아이디어는 다음과 같습니다.
실행 오류로 인해 실수를받는 법을 배우십시오. 당신이 실수를 할 것이라고 기대하지 말고 그것이 일어날 때 받아들이십시오.
경기 성능을 향상시키기 위해 실망을 더 잘 관리하는 법을 배울 수 있습니다. 이것은 서비스 게임에서 돌진하거나 프로세스에서 몇 개의 라켓을 깨뜨리는 것을 나타내지 않습니다.
중요한 것은 포인트 간 에너지를 관리하는 데 훨씬 더 생산적이라는 것입니다. 다음 지점으로 넘어 가기 전에 재편성하고 평정을 회복하는 포인트 사이에 20 초가 걸립니다.
그 시간을 현명하게 사용하십시오. 심호흡, 법원으로 돌아 오거나 긍정적 인 자기 대화를하는 등 당신에게 효과가있는 것을 사용하십시오.
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당신 (또는 당신의 선수)이 경쟁에서 당신의 능력을 수행하고 있습니까?
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정신 게임 고객은 무엇을 말하는가?
“우리는 ‘자신감있는 운동 선수’프로그램이 조카가 경기 중에 최고의 테니스를하는 데 도움이 된 것에 놀랐습니다. 그녀는 문자 그대로 CDS/통합 문서를 마친 후 가장 먼 토너먼트 (준결승)에 올렸습니다. 우리는 시리즈에서 5 개를 모두 할 것입니다.”
~ Jason Bourguignon, 삼촌
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당신의 마음이 법원에서 당신의 마음이 당신의 최고 또는 최악의 자산이 될 수있는 방법.
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