테니스의 일관성을 확립하기위한 기술
“저는 1 분 동안 환상적인 테니스를하고 다음 순간에 나는 아무것도 할 수없는 것 같습니다. 게임에서 일관성이없는 것 같습니다. 법원에서의 일관성을 높이기 위해 할 수있는 일이 있습니까?”
이것은 테니스 선수들로부터 얻는 전형적인 관심사입니다.
모든 테니스 선수들은 일관성을 찾기 위해 탐색하지만 많은 사람들에게는 애매 모호한 것 같습니다.
왜 그렇게 많은 플레이어에게 일관성이 그렇게 어려운가?
테니스 선수에게 일관성이 가능합니까?
먼저, 수많은 테니스 연극을 자주 여행하기 때문에 일관성을 정의하겠습니다.
일관성이 항상 제안하는 것은 아닙니다.
항상 충족되어야하는 성능 수준 측면에서 일관성을 믿는다면 실패와 실망을 위해 자신을 설정하고 있습니다.
이것이 수많은 플레이어에게 일관성이 도전하는 주된 이유입니다.
항상 믿을 때, 몇 가지 오류가 자신감이 상처를 줄뿐만 아니라 순간에 플레이를 방해 할 수 있습니다.
일관성은 일정 기간 동안 크게 변하지 않는 플레이 수준입니다.
이 의미는 항상 게임 위에 있지 않을 것이라는 점을 고려합니다. 매치 경기마다 A- 게임을 할 수는 없습니다.
일관성은 시간이 지남에 따라 위치를 차지하므로 몇 가지 가난한 포인트, 게임 또는 성냥은 플레이어의 자신감을 무너 뜨리지 않고 더 많은 것뿐만 아니라 다운 플레이를 초래할 수 있습니다.
일관성은 모든 테니스 선수의 범위 내에서도 달성 할 수 있습니다.
일관성은 정신적 준비로 시작되며, 방법이 어떻게 일치하는지와 도전에 대처하는 방식을 정확하게 암시합니다.
다음으로, 당신은 당신의 마음 속에 그들을 재생함으로써 오류를 유지하는 대신 현재 순간에 집중해야합니다.
마지막으로, 일관성을 유지하려면 방법 일관성에 대한 요구 사항.
즉, 경쟁하려는 메소드 방법입니다.
성냥에 집중하고 싶다면 더 높은 초점을 가진 방법.
경쟁적인 감정을 처리하려면 감정을 관리하는 방법과 경기 중 어려움에 대한 반응을 정확히 알아보십시오. 그런 다음 실제로 이러한 기술을 적용하십시오.
두 번째 서브에서 훨씬 더 공격적이 되려면 공격적인 두 번째 서브를 방법으로 사용하십시오.
일관성은 영국 1 위 카일 에드먼드 (Kyle Edmund)가 순위를 높이는 데 도움이되는 필수 요소였습니다. 2018 년 유럽 오픈.
에드먼드는 첫 번째 세트를 잃었지만 그의 침착성을 유지하고 각 지점에 집중했으며, 계속 퇴치했을뿐만 아니라 타이 브레이크에서 두 번째 세트와 타이 브레이크에서 세 번째 세트를 이겼습니다.
에드먼드 :“토너먼트에서 우승하기 위해 경기를 함께 묶을 수 없었습니다. 항상 나를 실망시킬 것이있었습니다. 훨씬 더 일관된 목표 중 하나였습니다. 오늘 [유럽 오픈에서], 나는 진정으로 깊이 파고 들었을뿐만 아니라 환상적이었을뿐만 아니라이 경험을 가질 수 있었을뿐만 아니라 환상적이었습니다. 그것은 당신에게 다음에 일어날 때에 대한 자신감뿐만 아니라 많은 믿음을 제공합니다.”
일관성은 단지 발생하지 않습니다.
일관된 테니스를 원한다면 일관성을 확립하기 위해 노력해야합니다.
테니스에서 일관성을 설정하는 방법 :
먼저 앞으로 나아가십시오. 과거의 오류에 매달려 있으면 추진력이 떨어지고 성능이 저하됩니다.
둘째, 각 경기마다 심리적으로 동일한 방법을 준비하십시오. 한 번에 한 번에 집중하고, 결과를 놓아주고, 스트로크에 의지하고, 경기 전에 자신이 잘하는 것을 상상해보십시오.
일관성을 높이기위한 훨씬 더 많은 기술을 보려면 테니스 신뢰 오디오 및 통합 문서 프로그램을 검사하십시오.
입증 된 테니스 정신 게임 기술을 배우십시오.
경쟁에서 당신의 능력만큼이나 당신 (또는 당신의 선수)이 성과를 거두고 있습니까?
당신은 당신의 최고의 긍정적 인 게임을 가장 잘 가져 오나요?
나는 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 문제를 준수하는 것에 대해 불평하는 것을 자주 듣는다…
“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 직접 믿을 수 없거나 어떤 유형의 리듬도 가지고 있습니다.”
“나는 눈덩이뿐만 아니라 눈덩이뿐만 아니라 불쌍한 샷을 때리는 것에 너무 좌절감을 느낍니다.”
“내가 경기를 할 때, 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”
“방법에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것 같습니다.
성공적인 테니스 선수들은 토너먼트에 대한 최고의 자신감으로 수행하는 방법을 정확히 발견했습니다.
정신적 강인성을 향상시키고 경기에 대한 최고의 자신감을 가지고 수행 할 준비가 되었다면 테니스 자신감 : 경쟁 플레이어를위한 정신적 강인함이이를 도울 수 있습니다!
플레이어 : 자신감을 관리하고 최선을 다하고 훨씬 더 가까운 경기에서 승리하는 방법을 정확히 발견하십시오.
학부모 : 주니어 테니스 선수의 콘크리트를 늘리세요null